Tervetuloa kuuntelemaan Eron alkemiaa -podcastia!
Eron alkemiaa podcastissa keskustellaan eroista sekä psykologian tieteen näkökulmasta että käytännön ihmisyyden näkökulmasta ja henkilökohtaisten kokemusten kautta.
Puhutaan siitä, miten on mahdollista lähestyä kokemusta niin, että toivumme ja kasvamme siitä sekä löydämme tiemme kohti itseämme - itsellemme merkityksellistä, hyvältä tuntuvaa ja hyvinvoivaa elämää.
Luvassa tietoa, vinkkejä, tukea, toivoa ja keskustelua.
Podcast on toistaiseksi tauolla, mutta jää silti kuulolle! <3
Kuuntele ja tilaa alta
#37. Vieraana Henriika Maikku: Miten turvan kokemus vaikuttaa meidän elämään ja ihmissuhteisiin?
Miten meidän keho skannaa vaaran varalle? Miten turvan kokemus näkyy ihmissuhteissa? Miksi on tärkeää jakaa kipeitä asioita muiden kanssa? Mitä on itsetuntemus? Mm. näihin kysymyksiin antaa vastauksen psykoterapeutti & valmentaja, autonomisen hermoston, kehon ja tunteiden asiantuntija Henriika Maikku.
Miten meidän keho skannaa vaaran varalle? Miten turvan kokemus näkyy ihmissuhteissa? Miksi on tärkeää jakaa kipeitä asioita muiden kanssa? Mitä on itsetuntemus? Mm. näihin kysymyksiin antaa vastauksen psykoterapeutti & valmentaja, autonomisen hermoston, kehon ja tunteiden asiantuntija Henriika Maikku.
Iso kiitos Henriikalle antoisasta keskustelusta!
Seuraa Henriikaa Instagramissa: @henriikamaikku_juura
Lisää Henriikasta Juuran nettisivuilla: juura.fi
#36. Miten luonto voi tukea hyvinvointia eron jälkeen?
Ihmisellä on luonnollinen tarve kokea yhteyttä. Mikä rooli on luonnolla ja yhteydellä? Mitä tutkimukset sanovat luonnon vaikutuksista meidän hyvinvoinnille? Miksi kannattaa maadoittua? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa.
Ihmisellä on luonnollinen tarve kokea yhteyttä. Mikä rooli on luonnolla ja yhteydellä? Mitä tutkimukset sanovat luonnon vaikutuksista meidän hyvinvoinnille? Miksi kannattaa maadoittua? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa.
*sisältää mainoslinkkejä
Kirjavinkki
*Suomalainen metsäkylpy - Adela Pajunen & Marko Leppänen
Jaksossa mainittuun BookBeatin 90 päivän maksuttomaan kokeilujaksoon pääset *tästä. (uusille tilaajille). Kivoja kuunteluhetkiä kesään!
Lähteitä:
Britton, E., & Foley, R. (2020). Sensing water: Uncovering health and well-being in the sea and surf. Journal of Sport and Social Issues, 45(1), 60-87. https://doi.org/10.1177/0193723520928597
Capaldi, C. A., Dopko, R. L., & Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in Psychology, 5. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00976
Jo, H., Song, C., & Miyazaki, Y. (2019). Physiological benefits of viewing nature: A systematic review of indoor experiments. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(23), 4739. https://doi.org/10.3390/ijerph16234739
McKenzie, R. J., Chambers, T. P., Nicholson-Perry, K., Pilgrim, J., & Ward, P. B. (2021). “Feels good to get wet”: The unique Affordances of surf therapy among Australian youth. Frontiers in Psychology, 12. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.721238
Paredes-Céspedes, D. M., Vélez, N., Parada-López, A., Toloza, Y., Téllez, E. M., Portilla, C., Gonzalez, C., Blandón, L., & Santacruz, J. C. (2023). Effects of forest therapies on stress, depression, and anxiety levels: A systematic review. https://doi.org/10.20944/preprints202309.0552.v1
Shin, J. C., Parab, K. V., An, R., & Grigsby-Toussaint, D. S. (2020). Greenspace exposure and sleep: A systematic review. Environmental Research, 182, 109081. https://doi.org/10.1016/j.envres.2019.109081
Shuda, Q., Bougoulias, M. E., & Kass, R. (2020). Effect of nature exposure on perceived and physiologic stress: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine, 53, 102514. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102514
#35. Voiko itsensä kanssa olla parisuhteessa?
Korvaako suhde itseen parisuhteen? Miksi suhteeseen itsensä kanssa kannattaa panostaa? Mitä hyötyjä on yksinolosta? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa.
Korvaako suhde itseen parisuhteen? Miksi suhteeseen itsensä kanssa kannattaa panostaa? Mitä hyötyjä on yksinolosta? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa.